Γράφει η Δεβενέ Σωτηρία-Πνευμονολόγος
Γεωργαντά 25-Λιβαδειά. Τηλ: 2261301142 – 6947321102
Τα παιδιά που έχουν σχετικά μικρότερης διάρκειας νυχτερινό ύπνο,
βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για να εμφανίσουν διαταραχές στη
συμπεριφορά.
Μελέτη που συμπεριέλαβε 9000 παιδιά προσχολικής ηλικίας,έδειξε ότι
εκείνα που είχαν κατά μέσο όρο λιγότερες από 9 ώρες ύπνου κάθε νύχτα,
ήταν σημαντικά πιο πιθανό να παρουσιάσουν παρορμητικότητα,θυμό,
υπεραντιδραστηριότητα και να έχουν ξεσπάσματα προς τους συνομήλικους
τους.Τα παιδιά με λιγότερο ύπνο είχαν επίσης 80% περισσότερες πιθανότητες
να δείξουν επιθετικότητα.
Η Dr.Ruth Stein καθηγήτρια της Παιδιατρικής στο Albert Einstein College
of Medicine της Νέας Υόρκης,αναφέρει ότι αν και τα αποτελέσματα της
έρευνας δεν ήταν έκπληξη, δεν υπήρχε καμία βεβαιότητα ότι θα έβρισκαν το
είδος της σχέσης ανάμεσα στη συμπεριφορά και την ποσότητα του ύπνου των
παιδιών.Και η σχέση που βρήκαν ήταν ισχυρότερη από ότι θα αναμένοταν.
Αν και η μελέτη δεν μπόρεσε να αποδείξει την αιτιότητα,οι ερευνητές
επισημαίνουν ότι τα ευρήματα υποδεικνυόυν ότι η διάρκεια του ύπνου είναι
σημαντική για την υγεία ενός νεαρού ατόμου.
Μειωμένος ή διαταραγμένος ύπνος, αν αυτός συμβαίνει σε πολύ σημαντικές
στιγμές στην ανάπτυξη,θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην
υγεία σε όλη τη ζωή,γράφουν οι συγγραφείς.
Στη συγκεκριμένη μελέτη με τα 9000 παιδιά προσχολικής ηλικίας, η διάρκεια
του ύπνου των παιδιών εκτιμήθηκε με βάση τις εκθέσεις των γονέων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα παιδιά με μέσο όρο νυχτερινού ύπνου
λιγότερο από 9 ώρες (11% των συμμετοχόντων), είχαν μεγαλύτερες
πιθανότητες να έχουν προβλήματα συμπεριφοράς όπως επιθετικότητα,θυμό,
παρορμητισμό,νεύρα, ενοχλητική συμπεριφορά, υπεραντιδραστηριότητα,
σε σχέση με τα παιδιά που είχαν περισσότερες ώρες ύπνου.
Είναι εντυπωσιακό πόσο δυνατή σχέση υπάρχει ανάμεσα στη συμπεριφορά
του παιδιού και τη διάρκεια του ύπνου.Γιαυτό και οι γονείς πρέπει να
ενημερώνονται και να εκπαιδεύονται πώς να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να
κοιμούνται σωστά και επαρκώς.
Προσπαθήστε όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου το παιδί να περνάει σε πιο
ήρεμα παιχνίδια και να αφήνει στην άκρη ποδηλατάκια,μπάλες,πατίνια,
το τρέξιμο,την τηλεόραση,τα βιντεοπαιχνίδια.
Ξεκινήστε από νωρίς τη “γνωστή” διαδικασία του ύπνου προειδοποιώντας και προετοιμάζοντας ότι “σε 10 λεπτά θα κάνουμε μπάνιο και θα πάμε στα
κρεβατάκια μας”.Βοηθείστε το να αντιληφθεί τη διαδικασία του ύπνου ως κάτι
ευχάριστο και αφήστε του κάποια αντικείμενα που μπορεί να έχει μαζί του
κάθε βράδυ,π.χ ένα αρκουδάκι.Αφού μπει στο κρεβατάκι του μείνετε μαζί του
και με χαμηλωμένα φώτα διαβάστε του ένα παραμύθι-χωρίς όμως λύκους και
τέρατα.
Όταν ετοιμάζουμε τα παιδιά για ύπνο,πρέπει να ηρεμεί και το σπίτι και να
μπαίνει και αυτό σε διαδικασία ύπνου.Δεν βάζουμε σκούπα,τον απορροφητήρα
να δουλεύει,δεν έχουμε δυνατά μουσική.
Κάντε το να αισθάνεται ασφαλής και στον ύπνο του,λέγοντας του ότι αν
θέλει κάτι μπορεί να σας φωνάξει χαμηλόφωνα και εσείς αμέσως θα είστε
δίπλα του,διότι η μαμά όλα τα ακούει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ.